Treino personalizado, montado junto com a sua alimentação
O Guilherme Leal, educador físico, monta o seu treino a partir da avaliação e entrega no aplicativo, com vídeo de cada exercício, para fazer na academia, em casa ou ao ar livre. O treino muda junto com o plano alimentar todo mês. E, se você preferir treinar com ele ao lado, o Guilherme também faz acompanhamento como personal.
Quantos dias por semana você consegue treinar?
O treino se encaixa na sua semana, e não o contrário. Veja um exemplo de divisão.
- SegCorpo inteiro A
- TerDescanso
- QuaDescanso
- QuiCorpo inteiro B
- SexDescanso
- SábDescanso
- DomDescanso
- SegCorpo inteiro A
- TerDescanso
- QuaCorpo inteiro B
- QuiDescanso
- SexCorpo inteiro A
- SábDescanso
- DomDescanso
- SegSuperiores
- TerInferiores
- QuaDescanso
- QuiSuperiores
- SexInferiores
- SábDescanso
- DomDescanso
- SegSuperiores
- TerInferiores
- QuaMobilidade e cardio
- QuiSuperiores
- SexInferiores
- SábDescanso
- DomDescanso
- SegEmpurrar
- TerPuxar
- QuaPernas
- QuiEmpurrar
- SexPuxar
- SábPernas
- DomDescanso
Exemplo. A divisão real sai da sua avaliação, do seu objetivo e do tempo que você tem.
O que o treino inclui
- Treino individualFeito para o seu corpo, a partir dos testes da avaliação.
- Aplicativo com vídeoCada exercício tem vídeo. Você não precisa adivinhar a execução.
- Onde você preferirNa academia, em casa ou ao ar livre. O treino muda todo mês, junto com a alimentação.
- Acompanhamento de personalPara quem quer treinar com o Guilherme ao lado, corrigindo a execução em cada série. Local e horários combinados pelo WhatsApp.
Como funciona
Avaliação GR
Os testes mostram por onde o treino deve começar.
Treino no aplicativo
Com vídeo, séries e descanso de cada exercício.
Alimentação junto
O plano alimentar acompanha a fase do treino.
Consulta do mês
Medição de novo e troca do que for preciso.
| Plano | Detalhe | Valor |
|---|---|---|
| Nutrição + Treino · 3 meses | R$250 por mês | R$750 |
| Nutrição + Treino · 6 meses | R$233 por mês | R$1.400 |
| Método GR · 3 meses | Com quiropraxia inclusa · R$420 por mês | R$1.260 |
| Acompanhamento de personal | Local, horários e valor combinados pelo WhatsApp | Consulte |
Para quem é
- Procura um personal trainer, mas quer o treino ligado à alimentação.
- Quer treinar com orientação, no horário que dá.
- Já treina e parou de ver diferença.
- Está voltando a treinar depois de muito tempo parado.
Perguntas frequentes
Preciso fazer nutrição, treino e quiropraxia juntos?
Não. Você pode fazer só nutrição, nutrição e treino, só quiropraxia ou os três juntos no Método GR. A Avaliação GR ajuda a decidir o que faz sentido para o seu caso.
Quanto custa uma consulta com nutricionista na GR Fitness Clínica?
Na GR Fitness Clínica, em Sabará, ao lado da região Leste de BH, a primeira etapa é a Avaliação GR, por R$199: uma hora, mais de 10 testes, laudo e devolutiva. Os planos começam em 3 meses: Nutrição por R$599, Nutrição + Treino por R$750 (R$250 por mês) e Método GR, com quiropraxia inclusa, por R$1.260 (R$420 por mês). Pagamento por Pix ou cartão.
Vocês atendem atletas e quem vai fazer TAF ou concurso?
Sim. O Método GR Performance é para quem vai competir ou fazer teste físico de concurso e de corporação. Inclui avaliação, nutrição de prova e periodização do treino até a data da prova. Para saber os valores, chame no WhatsApp.
Como faço para agendar?
Pelo WhatsApp (31) 97143-2005. Você recebe os horários livres e o link de pagamento. O horário fica reservado quando a Avaliação GR é paga, por Pix ou cartão.
Fale com a clínica.
Resposta pelo WhatsApp com horários livres e o link de pagamento. Rua Espanha, 163, Nações Unidas, Sabará.