Preparação para TAF, seletiva e competição
O Método GR Performance é para quem vai fazer teste físico de concurso ou de corporação, seletiva de curso ou competição. Junta avaliação, nutrição de prova e periodização do treino com o Guilherme Leal, nutricionista, educador físico e ex-atleta de fisiculturismo pela IFBB.
Quantas semanas faltam para a sua prova?
Arraste e veja como a preparação se divide até o dia da prova.
- Base4 semanasTécnica, força geral e rotina alimentar organizada.
- Construção4 semanasMais volume e intensidade. A alimentação acompanha a carga.
- Específica3 semanasTreino no formato da prova: corrida, barra, abdominal, flexão, o que o edital pedir.
- Semana da prova1 semanaMenos carga, mais descanso, alimentação e hidratação ajustadas para o dia.
Exemplo de divisão. O plano real sai da sua avaliação, da data e do tipo de prova. Menos de 6 semanas? Chame no WhatsApp: dá para montar uma preparação curta.
O que a preparação inclui
- Avaliação GR no começoOs testes mostram onde está o maior ganho até a prova.
- Periodização do treinoO treino é dividido em fases até a data da prova.
- Nutrição de provaAlimentação para cada fase, para o dia da prova e para a escala de trabalho.
- Consulta presencial todo mêsMedição de novo e ajuste do plano.
Da inscrição à prova
Data da prova
Tudo é planejado de trás para frente, a partir dela.
Avaliação
Mais de 10 testes, laudo e devolutiva.
Fases
Treino e alimentação mudam a cada fase.
Semana da prova
Ajuste final de treino, descanso e alimentação.
| Plano | Detalhe | Valor |
|---|---|---|
| Avaliação GR | Primeiro passo | R$199 |
| Preparação · 3 ou 6 meses | Nutrição de prova e periodização do treino até a prova | Consulte |
Para quem é
- Policiais, bombeiros e concurseiros preparando o teste físico.
- Quem vai fazer seletiva de curso na corporação.
- Atletas de fisiculturismo e de outras modalidades com data de competição.
- Quem trabalha em escala e precisa de um plano que caiba nela.
De quem é da farda
Conheci o Guilherme na Polícia Militar e, depois de ver seu profissionalismo, decidi começar o acompanhamento online com dieta e treino específicos. Estou muito feliz com o resultado e desejo melhorar cada vez mais.
Leonardo, policial militarAcompanhamento online - ★★★★★mais de 80 avaliações no GoogleLer todas no perfil da clínica
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Perguntas frequentes
Vocês atendem atletas e quem vai fazer TAF ou concurso?
Sim. O Método GR Performance é para quem vai competir ou fazer teste físico de concurso e de corporação. Inclui avaliação, nutrição de prova e periodização do treino até a data da prova. Para saber os valores, chame no WhatsApp.
O que é a Avaliação GR e quanto tempo dura?
É uma consulta de cerca de uma hora na clínica, com mais de 10 testes físicos. Você recebe um laudo e uma devolutiva explicando cada resultado. Custa R$199, pago no agendamento. Se você começar um plano em até 7 dias, esse valor é abatido do plano.
Como faço para agendar?
Pelo WhatsApp (31) 97143-2005. Você recebe os horários livres e o link de pagamento. O horário fica reservado quando a Avaliação GR é paga, por Pix ou cartão.
Quais são as formas de pagamento?
Pix ou cartão. Os valores são sempre por pessoa e publicados no site.
Fale com a clínica.
Resposta pelo WhatsApp com horários livres e o link de pagamento. Rua Espanha, 163, Nações Unidas, Sabará.